Tagged: Şifalı Bitkiler

Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu, Gül Suyu Yapılışı

Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu, Gül Suyu Yapılışı

Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu, Gül Suyu Yapılışı, Evde Nasıl yapa Bilirim Gül Suyu, Gül Suyu, Gül Suyu Faydaları, Nelere iyi Gelir Gül Suyu, Hangi Hastalıklara iyi Gelir Gül Suyu, Şifalı Bitkiler

 

Arkadaşlar gül suyu nasıl evde yapılır anlatacağız. Çok sayıda faydası olduğunu biliyoruz. Malzemeler ve nasıl yapa biliceğinizi anlatmaya başlıyalım. Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu işte sorunuzun cevapları.

 

 

Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu, Gül Suyu Yapılışı

Nasıl Yapılır Evde Gül Suyu, Gül Suyu Yapılışı

Gül kırmızı ve su renksizdir ve ikisini karıştırdığınızda cildiniz için sihir gibi etki eden bir güzellik iksiri elde edersiniz.

 

Bu güzellik iksiri, gül suyudur. Michelangelo gül çayı içerdi, ünlü Mısır kraliçesi Kleopatra gül banyosu yapardı, Babür kraliçeleri, güzellik maskesi yapmak için kil ile gül suyunu karıştırırdı. Bir şişe saf ve doğal gül suyunun muazzam faydaları vardır. Ve iyi haber şu ki, kendiniz evde herhangi bir katkı maddesi olmadan gül suyu yapabilirsiniz. Nasıl olduğunu öğrenmek için okumaya devam edin.

 

Gül Suyunun Faydaları

 

Antioksidanlarla Yüklüdür

Yapılan bir çalışmada gül yaprakları ve gülden çıkarılan yağın hücre hasarını önleyen ve tedavi edici etkileri olan önemli antioksidanlar içerdiği bulunmuştur.

 

Yaşlanma Karşıtı Özellikler Barındırır

Topikal olarak uygulandığında, gül suyu kırışıklıkları azaltmada sihir gibi çalışır ve cildinizin yüzeyinin hemen altındaki kılcal damarlar üzerinde büzücü bir etkisi vardır.

 

Antibakteriyel Özellikleri Vardır

Topikal olarak uygulandığında yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Yanıkların ve kesiklerin neden olduğu enfeksiyonu tedavi edebilir ve kısa sürede yara izlerini azaltabilir.

 

Antienflamatuvardır

Cilt iltihabı, kızarıklık ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Gül suyunun antibakteriyel özelliği ayrıca aknenin önlenmesine de destek verir.

 

Enerji Verir

Bir çalışma, gül yaprağı ekstresinin anti-anksiyete özelliklerine sahip olduğunu ve bir antidepresan olduğunu bulmuştur. Fareler üzerinde yapılan çalışma, gül yaprağı özütlerinin merkezi sinir sistemini rahatlattığını gözlemlemiştir.

 

Kuşkusuz, gül suyu yüzyıllardır büyülü bir iksir olarak biliniyor. İşte heyecan verici kısım geliyor; evde gül suyu yapmak zor değil. Ancak, bunu yapmak için doğru gülleri seçtiğinizden emin olun. Gül suyu hazırlamak için aşağıdaki gül çeşitlerini kullanabilirsiniz.

 

 

Evde Gül Suyu Nasıl Yapılır?

Evde gül suyu elde etmek için uygulayabileceğiniz iki yöntem vardır.

 

Kaynatma Yöntemi

 

Malzemeler:

  • 7-8 gül
  • Yaklaşık 1,5 litre damıtılmış su (ya da güllerin üstüne geçecek kadar)

 

Nasıl Yapılır?

  • Tüm gül yapraklarını koparın ve ılık su altında hafifçe yıkayın.
  • Yaprakları büyük bir tencereye koyun ve içine damıtılmış su dökün. (sadece üstüne kaplayacak kadar ve fazla değil)
  • Kapak kapatın ve yapraklar tüm rengini kaybedene kadar kısık ateşte pişirin.
  • Sıvıyı süzün ve yaprakları atın.
  • Bir cam kavanozda saklayın.

 

Damıtma Yöntemi (Distilasyon)

 

Malzemeler:

 

  • 5 bardak gül yaprağı
  • Damıtılmış su (yaprakları kaplayacak kadar)
  • Buz küpleri
  • Kapaklı büyük bir pot
  • Temiz bir taş veya tuğla
  • Isıyı tolere edebilen bir cam kase
  • Cam kavanoz

 

 

 

 




 

 

 

 

Nasıl Yapılır?

 

  • Taş veya tuğlayı tencerenin ortasına yerleştirin ve cam kaseyi üstüne oturtun.
  • Tuğla etrafına gül yapraklarını dökün. Kaseye hiç gül yaprağı koymayın.
  • Gül yapraklarının üstünü geçecek kadar damıtılmış su dökün.
  • Kapağı ters çevirin ve tencerenin üzerine yerleştirin. Ters çevrilmiş kapağın üstüne buz ekleyin; buhar kapak yüzeyinde toplanacak ve daha sonra merkeze doğru huni olacak ve kasenin içine damlayacaktır.
  • Eridiğinde daha fazla buz ekleyin. İşlem bitene kadar bunu yapmaya devam edin.
  • Suyu kaynatın ve daha sonra en az 20-30 dakika kısık ateşte pişirin.
  • Gül suyunu bir cam kavanozda saklayın. Buzdolabında saklandığında 6 aya kadar kullanabilirsiniz.

 

Bitkisel çaylardan yüz maskelerine kadar, istediğiniz yerde gül suyu kullanabilirsiniz. Aşağıda cilt bakımı ve diğer şeyler için nasıl kullanabileceğiniz belirtilmiştir.

 

Cilt Toniği

Malzemeler:

  • 100 ml. gül suyu
  • Sprey şişesi
  • 8-10 damla gül yağı
  • 8-10 damla lavanta yağı (isteğe bağlı)

 

Nasıl Yapılır?

  • Tüm malzemeleri karıştırın ve karışımı sprey şişesine dökün.
  • Yüzünüze ve boynunuza sabah ve akşam püskürtünüz.

 

 

Göz Altı Torbalarını Azaltmak İçin

Malzemeler:

  • Soğutulmuş gül suyu
  • Pamuk

 

Nasıl Yapılır?

  • İki top pamuğu soğutulmuş gül suyuna batırın.
  • Onları göz kapaklarınıza yerleştirin.
  • İstediğiniz kadar kalmasını sağlayın ve gözlerinizdeki yatıştırıcı etkinin tadını çıkarın.

 

Makyaj Temizleyicisi Olarak

Malzemeler:

  • 2 çay kaşığı gül suyu
  • 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı

 

Nasıl Yapılır?

  • Hindistan cevizi yağını eritin.
  • Gül suyuna ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Karışıma bir top pamuk batırın ve makyajınızı onunla silin.

 

Ekstra Nemlendirme İçin

Malzemeler:

  • En sevdiğiniz yüz kremi (gece veya gündüz kremi)
  • 2 çay kaşığı gül suyu

 

Nasıl Yapılır?

  • Krem ile gül suyunu karıştırın ve cildinizi tazelenmek için uygulayın.

 

Saç Durulama Suyu Olarak

Malzemeler:

  • 1 bardak su başına 2 yemek kaşığı gül suyu (miktarı buna göre ayarlayın)

 

Nasıl Yapılır?

Gül suyunu, su ile karıştırın.

Saçınızı iyice yıkadıktan ve şampuanı duruladıktan sonra saçınızı gül suyu karışımı ile durulayın. Ayrıca çok hoş bir koku verir.

 

Vücut Nemlendiricisi Olarak

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı badem yağı
  • 1 çorba kaşığı gül suyu

 

Nasıl Yapılır?

  • Yağı gül suyu ile karıştırın ve vücudunuzun her tarafına masaj yapın.

 

 

 

Yaşlanma Karşıtı Serum

Malzemeler:

  • 1 çorba kaşığı badem veya avokado yağı
  • 1 çorba kaşığı gül suyu
  • 25 damla kuşburnu yağı
  • 5 damla ylang ylang yağı

 

Nasıl Yapılır?

  • Tüm malzemeleri bir şişede karıştırın.
  • Karışım yeterince kokulu değilse, biraz daha gül suyu ekleyin.
  • Yüzünüze ve boynunuza uygulayın.
  • Kullanmadan önce iyice çalkalamayı unutmayın.

 

Akne Tedavisinde

Malzemeler:

  • 1 çorba kaşığı gül suyu
  • 1 çorba kaşığı nohut unu
  • 1 tatlı kaşığı portakal suyu
  • Yarım çay kaşığı gliserin
  • Bir tutam toz zerdeçal

 

Nasıl Yapılır?

  • Kremsi bir macun yapmak için tüm malzemeleri karıştırın. Kıvam çok yoğunsa, daha fazla gül suyu ekleyin.
  • Yüzünüzü temizleyin ve etkilenen bölgeye odaklanarak karışımı uygulayın.
  • 15-20 dakika boyunca bekletin ve sonra yıkayın.
  • Gül suyunu tekrardan bir tonik olarak uygulayın.

 

Güneş Yanığı İçin

Malzemeler:

  • Yarım fincan gül suyu
  • 1 çorba kaşığı elma sirkesi
  • Yarım çorba kaşığı aloe vera suyu
  • 10 damla lavanta yağı

 

Nasıl Yapılır?

  • Tüm malzemeleri bir şişeye ekleyin ve iyice çalkalayın.
  • Etkilenen bölgelere uygulayın.

 

Doğal Vücut Kokusu

Malzemeler:

  • 50 ml. gül suyu
  • 50 ml. Hindistan cevizi sütü

 

Nasıl Yapılır?

  • İki malzemeyi birbiriyle karıştırın ve vücudunuza uygulayın.

Sizleri Tok Tutan Besinler, Tok Tutan Besinler

Sizleri Tok Tutan Besinler, Tok Tutan Besinler

Sizleri Tok Tutan Besinler, Tok Tutan Besinler, Uzun Süre Tok Tutan Besinşer, Nasıl Tok Kalırım, Tok Tutan Gıdalar, Faydalı Tok Tutan Besinler, Şifalı Bitkiler

 

Sizleri tok tutması için süper bir paylaşımda bulunucağız. Çabuk acıkanlar için ideal bir bilgilendirme olduğunu söyleye bilirim. Sizleri Tok Tutan Besinler anlatacağız sizlere.

Sizleri Tok Tutan Besinler, Tok Tutan Besinler

Sizleri Tok Tutan Besinler, Tok Tutan Besinler

Spor salonu üyeliği veya pahalı takviyeler için para harcamak istemiyorsanız, kilonuzu kontrol altında tutmanın en iyi yollarından biri diyetinizdir. Ne yediğinizi ve yeme şeklinizi değiştirerek, birkaç kilo verebilirsiniz. Her bütçeye uygun birçok sağlıklı ve tok tutan yiyecek var ve biz bunları sizin için derledik.

 

Yulaf

Tok kalma söz konusu olduğunda, sağlıklı bir kahvaltı şarttır. Her bütçeye uygun lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı seçeneği yulaf ezmesidir. Yulaf ezmesi, sizin daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayacak ve açlık krizlerini bir sonraki yemeğe kadar kontrol altında tutabilecek iyi bir çözünür lif kaynağıdır. Günlük bir kase yulaf ezmesi ayrıca metabolik sağlığınıza da yardımcı olabilir.

 

Nutrients’de yayınlanan bir 2016 çalışması, hem kısa hem de uzun vadeli yulaf tüketiminin, hipergliseminin kontrol edilmesi, kan lipitlerinin azaltılması ve kilo vermeüzerinde önemli etkileri olduğu sonucuna varmıştır. Çalışma yulafın, aşırı kilolu şeker hastaları için iyi bir tam tahıl olarak kullanılmasını önermektedir. Yulaf ezmesi yerken, şeker eklemekten kaçının. Bunun yerine tatlandırmak için stevia, bal, tarçın veya Hindistan cevizi kullanın. Ayrıca sağlıklı kuruyemiş ve meyvelerle de zenginleştirebilirsiniz.

 

Yoğurt

Bir başka güzel ve sağlıklı kahvaltı seçeneği, yoğurttur. Bir kase yoğurt, bağırsaklarınızın işleyişini artırabilen probiyotik bakteriler içerir, bu da inflamasyona ve leptin direncine karşı korur, leptin obezitenin ana hormonal sürücüsüdür. Yoğurdun içindeki yüksek protein, kan şekeri seviyenizi sabit tutarak daha uzun süre tok kalmanıza ve açlıktan korunmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, içinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum, kilo verme sürecini destekler.

 

Tennessee Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, günde üç kez yoğurt yemeğinin yağ kaybını artırabildiği bulunmuştur. Dahası, yoğurdun protein içeriği, Appetite’de yayınlanan 2013 tarihli bir araştırmaya göre, açlığın azalmasına, tokluğun artmasına ve böylece yemek yemenin ertelenmesine yardımcı olmaktadır.

 

Patlamış Mısır

Yağlı veya tereyağlı olmadan sade patlamış mısır yemeyi tercih etmelisiniz. Ayrıca, farklı baharatla karıştırılmış ev yapımı patlamış mısır da deneyebilirsiniz. Bu çok daha ucuzdur ve aynı zamanda kilo vermeye ve tok tutmaya yardımcı olur. Bir bardak sade patlamış mısır, çok az kalori ve sizi uzun bir süre için tok tutabilen lif içerir. Ayrıca magnezyum, potasyum, A vitamini, fosfor, çinko, manganez, demir ve bakır gibi az miktarda vitamin ve mineral de sağlar.

 

Nutrition Journal’da yayınlanan bir 2012 çalışmasında, katılımcılar, patates cipsi ile karşılaştırıldığında 6 fincan patlamış mısırdan sonra daha az açlık, daha fazla tatmin ve daha düşük gıda tüketimi bildirdiler. Amerikan Kimya Kurumu tarafından yayınlanan bir başka 2012 araştırması, patlamış mısırın meyve ve sebzelerden daha çok polifenol adı verilen sağlıklı antioksidan maddeleri içerdiğini ortaya koymuştur. Ekstra kalori yükü eklemeden kendinizi tok hissetmek için acıktığınızda istediğiniz zaman patlamış mısır yiyebilirsiniz.

 

Greyfurt

Bu listede olmayı en çok hak eden bütçe dostu meyve, greyfurttur. C vitamini, lif ve su ile dolu greyfurt kilo vermeye yardımcı olur. C vitamini içeriği, yağ yakmak için önemli olan metabolizma üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda kalori bakımından düşüktür ve kendinizi daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. A ve B6 vitaminleri, potasyum, folat, tiamin, kalsiyum, demir, bakır, fosfor ve magnezyum açısından zengindir.

 

Journal of Medicinal Food’da yayınlanan 2006 tarihli bir çalışmada, taze greyfurtun öğünlerden önce yenildiğinde, önemli miktarda kilo verdirdiği bulunmuştur. Bu kilo kaybının mekanizması bilinmese de, greyfurtu kilo verme diyetine dahil etmek mantıklı görünüyor.

 

Aslında, Afrika Eczacılık ve Farmakoloji Dergisi’nde yayınlanan bir 2015 araştırması, greyfurt suyunun kilo kaybı etkisinin daha uzun sürmesi ve aynı zamanda beyin noradrenalini etkilememesi nedeniyle, tokluğu artıran bir anti-obezite ilacı olan sibutraminden daha iyi olduğunu bulmuştur.

 

Elma

Her gün bir elma yemek, vücut ağırlığını kontrol altında tutacaktır. Kalori bakımından düşük olmasının yanı sıra, elma zengin bir lif kaynağıdır. Bu da, midenizin daha uzun süre dolu kalması anlamına gelir ve aşırı yemek yemenizi engeller. Ayrıca, elmadaki antioksidanlar metabolizma hızınızı artırabilir ve böylece depolanmış yağlardan kurtulabilirsiniz.

 

Elmalar ayrıca C vitamini, B kompleksi vitaminleri, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi diğer önemli besinleri de içerir. Kalori bakımından düşüktür ve yağ veya kolesterol içermez. Beslenme Raporları’nda yayınlanan bir 2003 çalışmasında, kilo vermeye katkıda bulunabileceği bildirilmektedir.

 

Ne zaman acıkırsanız, sadece bir elma yiyebilirsiniz. Elmayı, akan suyun altında yıkayarak ya da 10 dakika boyunca 1 tatlı kaşığı sirke kattığınız suda bekleterek ve daha sonra musluk suyunun altında durulayarak, kabuğuyla birlikte tüketmelisiniz.

 

Yeşil Çay

Eğer kahve içme alışkanlığınız varsa, o zaman yeşil çaya geçme zamanı olabilir. Yeşil çay kahveden daha sağlıklıdır ve hatta tok kalmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çay, bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek antioksidanlarla yüklüdür. Aslında, içindeki kateşinler, karın yağının depolanmasını engeller ve hızlı kilo kaybına yardımcı olur.

 

Pennsylvania State Üniversitesi’nde yapılan bir 2014 araştırmasındaki bulgulara göre, yeşil çayda bulunan epigallocatechin gallat, yağ emilimini kısıtlayarak ve vücudun yağ yakma yeteneğini artırarak kilo alımını yavaşlatır.

 

 

 

 




 

 

 

 

 

Ispanak

Bir diğer bütçe dostu ve tok tutan yiyecek ıspanaktır. Bu yeşil yapraklı sebzenin besin değeri çok yüksektir. Kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür ve sizi tok tutmaya yarayan besinler ve lif ile doludur. Ispanak, yemeklerin hacmini artıracaktır. Aynı zamanda yağ yakma işlemine yardımcı olan kalsiyuma sahiptir.

 

İsveç’teki Lund Üniversitesi’nde yapılan bir 2014 araştırmasında, tylakoid olarak adlandırılan ve yeşil yapraklı zarlar içeren ıspanak özütünün, % 95’e varan oranlarda açlığı azalttığı ve kilo kaybını % 43 artırdığı bulunmuştur.

 

Fasulye ve Bakliyat

Fasulye ve baklagiller, günlük olarak tüketebileceğiniz sağlıklı yiyeceklerdir. Lif ve protein bakımından zengindir. Bu sizi daha uzun süre tok tutabileceği anlamına gelir. Ayrıca çok az yağ içerir ve kolesterol içermez. Demir, magnezyum, potasyum ve folat ile doludur. Bu yiyeceklerin glisemik indeksi düşüktür. Yani içerisindeki karbonhidratlar kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde yükseltmez. Amerikan Journal of Clinical Nutrition’da yayınlanan bir 2016 çalışması, her gün 1 fincan bakliyat tüketmenin, kilo kaybına yol açabileceğini bulmuştur.

 

Lor

Lor, piyasada kolayca bulunabilir veya evde de yapabilirsiniz. Protein bakımından yüksektir ve bu sebeple, yenildiğinde insanı uzun süre tok tutar. İçindeki yüksek kalsiyum da yağ yakma sürecine yardımcı olur. Ayrıca, A vitamini, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum ve çinko içerir. Bazı otlar ve baharat ile karıştırıp bir aperatif olarak yiyebilirsiniz. Ayrıca sandviç, salata ve mezelerde de kullanabilirsiniz. Az yağlı veya yağsız tercih ettiğinizden emin olun.