Tagged: Şifalı Bitkiler

Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için

Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için

Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için, Ayak için Esansiyel Yağ Kullanımı,  Esansiyel Yağ Nedir, Esansiyel Yağ Neler için iyi Gelir, Şifalı Bitkiler, Bitkisel Tedaviler

 

Arkadaşlar sizlere yararlı bitkileri sunmaya hızla devam ediyoruz. Umarım bizleri severek takip ediyorsunuzdur. Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için neler yapılıcağını anlatacağız.

 

Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için

Esansiyel Yağ Kullanımı Ayak Mantarı Tedavisi için

Mantar enfeksiyonları yaygın bir sorundur. Acı verici, can sıkıcı ve bazen utanç verici olabilir. En kötüsü, terli ayaklarla birleştiğinde, inatçı olabilmesi nedeniyle ortaya çıkan meşhur ayak mantarıdır. Birçok doğal ayak mantarı tedavisi olmasına rağmen, ayak mantarı için esansiyel yağların kullanılması; yağın derinin altına nüfuz edebilmesi ve problemi hızlı bir şekilde tedavi edebilmesi sebebiyle daha hızlı ve net sonuçlar verir. Ayak mantarına iyi gelen en önemli esansiyel yağları öğrenmek için okumaya devam edin.

Ayak Mantarı Nedir?

Tinea pedis olarak da bilinen ayak mantarı, parmaklarınız ve ayaklarınız üzerinde bulunan mantar enfeksiyonu anlamına gelir. İnsanlarda oldukça yaygındır ve dünya nüfusunun yaklaşık % 15’inde görülür. Bu enfeksiyondan dermatofit ailesine ait olan Microsporum ve Trichophyton epidermophyton gibi fungus türleri sorumludur. Ayak mantarına neden olan mantar; tırnaklara, ellere, kasık ve hatta koltuk altına bile yayılabilir.

Ayak Mantarı Belirtileri Nelerdir?

• Kaşıntı
• İltihap
• Deri yangısı
• Soyulma oluşumu
• Hoş olmayan bir koku

Bu enfeksiyonu tedavi etmek için reçetesiz antifungal merhemler, losyonlar ve kremler bulunmaktadır. Bu ilaçlar maliyetlidir ve kanıtlar, mantar direncini artırdığını göstermektedir.

 

 

 




 

 

 

Ayak mantarı için esansiyel yağların kullanılması daha uygundur. Uçucu yağlar, farklı çiçek ve bitki özlerinden elde edilir. İnflamasyon ve egzama gibi birçok cilt sorununu tedavi etmek için çok kullanışlıdır. Antifungal özellikler bakımından zengin olan bu yağlar, inatçı ayak mantarı enfeksiyonlarından kolayca kurtulmanıza yardım edebilir.

Ayak Mantarı Nedenleri
Vücudunuzdaki kapalı, sıcak ve nemli alanların, bu enfeksiyondan etkilenme olasılığı daha yüksektir. Ayak parmaklarınız, topuğunuz ve ayağınızın tabanı ayak mantarına yatkındır.

Fungal organizmalar cildinizdeki küçük kesikler veya çatlaklar yoluyla vücuda girer. Yerleştiklerinde, mantarlar, cildinizin üstünde bulunan bir protein maddesi olan keratin ile beslenmeye başlarlar. Zamanla büyürler ve çoğalırlar, bu da tamamen gelişmiş bir enfeksiyona neden olur. Erkekler enfeksiyona daha yatkındır, özellikle terli ayakları olan ve dar ayakkabılar giyenlerde sık görülür. Mantar aynı zamanda enfekte bir kişi ile giysi veya ayakkabı paylaşarak da bulaşabilir. Halka açık banyolardan ve çıplak ayakla yürünen yerlerden enfeksiyon kapma riski yüksektir.

 

Kekik Esansiyel Yağı

Bu uçucu yağ, buhar damıtma yoluyla kekik bitkisinin kurutulmuş yapraklarından elde edilir. Keskin bir kokusu bulunan kekik yağı antioksidan, antiseptik ve antifungal özellikler bakımından zengindir. Kekik yağı, hepsi antiseptik olan, neredeyse % 71 fenol içerir. Ek olarak, birkaç gün içinde mantar türlerini yok eden iki ana anti-fungal bileşen olan karvakrol ve timol içerir.
Ayak mantarı için kekik yağı nasıl kullanılır?
Ayak mantarını tedavi etmek amacıyla; bir çorba kaşığı Hindistan cevizi yağının içine üç damla kekik yağı karıştırın. Bu karışımı etkilenen bölgelere günde üç kez sürün.

 

Çay Ağacı Esansiyel Yağı

Çay ağacı yağı Melaleuca adı verilen yerli bir Avustralya bitkisinden gelir. Bu yağ, bileşimindeki 92 aktif bileşen nedeniyle çok yönlüdür. Ayak mantarı için çay ağacı yağı kullanmak, bu enfeksiyonu hızlı bir şekilde öldürmenin harika bir yoludur. Çay ağacı yağı, terleyen ayaklar için de en iyi esansiyel yağdır çünkü bu yağ, mantarı öldürdüğü gibi cildi kurutur ve mantarın büyümemesi için ortamı temizler. Bu yağın anti-fungal özellikleri; akne ve diğer cilt bozukluklarını iyileştirebilir.

Ayak mantarı için çay ağacı yağı nasıl kullanılır?
Ayak mantarı için çay ağacı yağını çeşitli şekillerde kullanabilirsiniz. Bu yağın üç damlasını bir çorba kaşığı badem yağının içine ekleyin. Günde 2 kere etkilenen ayağa masaj yapmak için bu karışımı kullanın. Ayrıca birkaç damla alkol ile karıştırarak ayak mantarı için doğal bir çay ağacı yağı spreyi de yapabilirsiniz. Mantarı öldürmek için bu çözeltiyi günde iki kez ayağınıza püskürtün. Alternatif olarak;

• Yarım bardak elma sirkesini bir kaba dökün.
• İçine 8 damla çay ağacı yağı ekleyin.
• Ayaklarınızı 30 dakika boyunca günde iki kez bu su ile güzelce temizleyin.

 

 

Nane Esansiyel Yağı

Nane yağının kullanımı eski Mısır Uygarlığı’na kadar uzanır. Bu yağ, vitaminler ve omega-3 yağ asitleri ile yüklüdür ve güçlü antifungal özelliklere sahiptir. Ek olarak, ayaklarınız için ferahlatıcı bir tedavi olmasını sağlayan metanol içerir. Ayak mantarı için nane yağı kullanmak, kaşıntıdan kurtulmaya ve hoş olmayan kokuyu azaltmaya yardımcı olacaktır.

Ayak mantarı için nane esansiyel yağı nasıl kullanılır?

Ayak mantarı için, iki damla nane yağı ve çay ağacı yağını iki çorba kaşığı Hindistan cevizi yağıyla karıştırın. Bu karışımı, enfekte ayağa her gün iki kez masaj yapmak için kullanın.

 

Lavanta Esansiyel Yağı

Ayak mantarından kurtulmak ve ayaklarınıza ferah bir koku vermek istiyorsanız, lavanta yağı kullanmayı deneyin. Lavanta yağı güçlü terapötik özellikleriyle popülerdir. Hoş kokulu olmanın yanı sıra, güçlü bir antifungal, antiseptik ve antimikrobiyal ajandır.

Ayak mantarı için lavanta yağı nasıl kullanılır?
Ayak mantarı için, seçtiğiniz hafif bir cilt losyonuna dört damla lavanta yağı ekleyin. Bir macun oluşturmak ve etkilenen bölgeye uygulamak için karıştırın. Birkaç dakika masaj yapın. Yatmadan önce her gece bu işlemi tekrarlayın.

 

Limon Esansiyel Yağı

Limon esansiyel yağı hoş bir narenciye aromasına ve güçlü bir arındırıcı etkiye sahiptir. Antiviral, antiseptik ve antifungal özelliklerinden dolayı birçok tıbbi faydası vardır. Limon yağı sindirim sisteminizi hızlandırabilir, bağışıklığı güçlendirebilir ve solunum süreçlerini iyileştirebilir. Ayak mantarı gibi cilt enfeksiyonları için, hasarlı cildin içerden onarılmasına yardımcı olabilir.

Ayak mantarı için limon esansiyel yağı nasıl kullanılır?
1 litre ılık suya 8 damla limon yağı ve zeytinyağı ekleyin. Ayaklarınızı bu çözelti içerisinde yirmi dakika bekletin. Sağlıklı ayaklar için her gece bu yöntemi tekrarlayın.

 

Okaliptüs Esansiyel Yağı

Okaliptüs yağı, okaliptüs ağacının yapraklarından damıtılmıştır. Okaliptol ve alfa-terpineol gibi bileşikler ile okaliptüs yağı, ayak mantarı gibi mantar enfeksiyonlarından kurtulmanın harika bir yolu olabilir. Ek olarak, sağlığınızı geliştirmek için antiseptik, antienflamatuvar ve analjezik özelliklere de sahiptir. Ayak mantarı için tercih edebileceğiniz okaliptüs yağı, kuru ayakları nemlendirebilir ve pul pul dökülmesini engelleyebilir.

Ayak mantarı için okaliptüs yağı nasıl kullanılır?
İki bardak suya bir çay kaşığı okaliptüs yağı ekleyin. Bu çözeltiyi bir sprey şişesine dökün ve günde iki kez ayaklarınızda kullanın. Ayaklarınızı ayakkabınız üzerinde barınan mantar sporlarından korumak için ayakkabılarınıza da püskürtebilirsiniz.

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı, Sporcu içeceği Yapılışı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı, Sporcu içeceği Yapılışı, Evde Nasıl Yapa Bilirim Sporcu içeceği, Sporcu içeceği, En iyi Sporcu içeceği Tarifleri, Sporcu içeceği Nasıl Yapılır, Şifalı Bitkiler

 

Sporcuların içeceklerine dikkat etmeleri çok lazım. O yüzden Sporcu arkadaşlarımıza süper tarifler ve önerilerde bulunucağız. Tabi sadece sporcula riçin değil. Sağlıgına dikkat eden tüm arkadaşlar içinde öneriyoruz.

 

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Kemikleriniz vücudunuzdaki en sert mineral maddelerdir ve aynı zamanda yaşayan ve büyüyen dokulardır. Bunlar öncelikle iki maddeden oluşur; kolajen (bir protein) ve kalsiyum (bir mineral).

 

Kemikler, iç organları korumak ve kasları desteklemek de dahil olmak üzere tüm vücutta kuvvet, denge ve destek sağlar. Sağlıklı kemikler, görünüşünüzü iyileştirmek ve yıllarca genç görünmenizi sağlamak için gerekli olan duruş sağlığı için de önemlidir.

 

Güçlü kemikler ile birlikte, vücudunuzun sağlıklı ve aktif kalmak için bolca enerjiye ihtiyacı vardır. Yeterli enerji olmadan, en kolay görevleri bile tamamlamanız imkansız hale gelebilir. Çoğu zaman yorgun ve halsiz hissedersiniz, sevdiğiniz tüm eğlence dolu aktivitelerin tadını çıkaracak enerjiniz kalmaz.

 

Kemiklerinizi korumak ve vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda, asla geç kalmış sayılmazsınız. Yaşınız ne olursa olsun, vücudunuzun güçlü kemikler oluşturmasına ve korunmasına yardımcı olmak için diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

 

Kalsiyum, magnezyum, potasyum, D vitamini, K vitamini, betakaroten ve protein gibi önemli besinleri içeren iyi bir diyet güçlü kemikler oluşturabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve sıkı bir antrenmandan veya fiziksel aktivite ile dolu bir günden sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Dengeli bir diyetle birlikte düzenli egzersiz yapmak da aynı derecede önemlidir.

 

Gün boyu enerjik kalmanız için gerekli olan tüm besin maddelerini elde etmek amacıyla güne bir bardak sağlıklı meyve suyu ile başlayabilirsiniz. Kemikleri güçlendirmek ve vücuda enerji vermek için yapabileceğiniz ev yapımı meyve suyunun ana bileşenleri aşağıdadır:

 

 

 



 

 

 

 

1 kase doğranmış çiğ ıspanak

1 bardak portakal suyu

1 salatalık (doğranmış)

2 adet yeşil elma (küçük parçalar halinde dilimlenmiş)

1 parça kök zencefil (soyulmuş)

 

Bu besinleri tek başına tüketebileceğiniz gibi, ayrıca sularını sıkıp, değişik kokteyl içecekler de hazırlayabilirsiniz. Daha çok faydalanmak için, hepsini birlikte bir blender yardımıyla sıkıp, içmenizi tavsiye ederiz.

 

Ispanak

Ispanak, kemik sağlığınız için gerekli olan besinler açısından yoğun bir yeşil sebzedir. K vitamini bakımından tavsiye edilen günlük değerin % 181’ini sağlayabilir. Sadece 1 bardak ıspanak, zengin bir K vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, kemikleri yok edebilen hücreler olan osteoklast miktarını azaltmaya ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum ve magnezyum gibi önemli besin maddeleri içerir.

 

Portakal Suyu

Bu narenciye suyu, kaslar ve kemikler için önemli bir besin olan D vitamini ve C vitamini bakımından yüksektir. D vitamini, vücudun güçlü kemikleri korumak için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. D vitamini eksikliği, yumuşak, ince ve kırılgan kemiklere neden olabilir. Bu, çocuklarda raşitizme ve yetişkinlerde osteoporoza yol açabilir.

 

Amerikan Journal of Clinical Nutrition Dergisi’nde yayınlanan 2003 tarihli bir çalışmada, portakal suyunun vitamin D takviyesi ile güçlendirildiğinde, vücutta D vitamini düzeylerini artırmakta etkili olduğu ve böylece yetişkinlerde osteomalazi ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olduğu bildirilmektedir.

 

Salatalık

Salatalık; A vitamini, B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından zengin bir kaynak olarak lanse edilir. Toplu olarak, bu mineraller sadece vücudunuzu nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda daha güçlü kemiklere de katkıda bulunur. Salatalıktaki karbonhidratlar ve B vitamini, yiyecekleri glikoza dönüştürmeye yardımcı olur ve bu da size enerji sağlar.

 

Salatalık doğada oldukça alkalidir ve vücudunuzun pH seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca bağ dokularının büyümesine ve güçlenmesine yardımcı olan silika içerir. C vitamini açısından zengin portakal suyu ile birlikte tüketildiğinde salatalık, ürik asit düzeylerini vücudunuzun dışına çekerek ve böylece gut veya artrit ağrısını önleyerek veya azaltarak, size yardımcı olabilir.

 

Yaşlanma Araştırması ve Klinik Uygulaması Dergisi’nde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, salatalık, hücrelerde ve bağ dokularındaki suyun tutulmasına yardımcı olarak genel sağlığınızı garanti eder.

 

Yeşil Elma

Bu lezzetli meyve, kemik sağlığını destekleyen mükemmel bir besin kaynağıdır. Yeşil elma, phloridzin adı verilen bir flavonoid içerir, bu da inflamasyon belirteçlerini azaltarak ve kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir. Ayrıca, içindeki C vitamini, kasları, kan damarlarını, kemikleri ve kıkırdağı koruyan kolajen üretimi için gereklidir. Elmadaki antioksidan ve antienflamatuvar bileşikler kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmaya yardımcı olur.

 

Zencefil

Zencefilin, kemik sağlığını artırdığı ve eklem ağrısını dindirdiği bilinmektedir. Güçlü antienflamatuvar özelliklere sahip olan ve gingerol olarak bilinen eşsiz bir organik bileşiğe sahiptir. Gingerol, kemikleri etkilemeye bile başlamadan önce sitokinler gibi enflamatuvar bileşiklerin baskılanmasında önemli bir rol oynar.

 

Ev Yapımı Enerji İçeceği Nasıl Yapılır?

 

  • Yeşil elmaları küçük parçalar halinde kesin ve meyve sıkacağı veya blender içine atın.
  • Ispanak yapraklarını sapları ile birlikte meyve sıkacağına ekleyin.
  • Daha sonra, salatalık parçalarını ve bir parça kök zencefili de blender içine ekleyin.
  • Portakal suyunu ekleyin.
  • İyice karıştırın. Gerekirse, daha iyi bir kıvam elde etmek için biraz su ekleyin.
  • Suyu bir bardağa dökün ve isterseniz birkaç küp buz ekleyin.
  • Her gün 1 kere ve özellikle sabahları bu içeceği tüketebilirsiniz.

 

Ek ipuçları:

 

  • Pestisitler ve diğer yabancı maddelerden arındırmak için kullanmadan önce daima meyve ve sebzeleri akan suyun altında yıkayınız.
  • Maksimum fayda için, özellikle organik salatalık, ıspanak ve elma kullanın.
  • Oksitlenmeyi en aza indirgemek ve meyve suyunun besin değerini iyileştirmek için, tarife bir limon suyu da ekleyebilirsiniz.
  • İsteğe bağlı olarak, 1 tatlı kaşığı keten tohumu da ekleyebilirsiniz.
  • Meyve suyu hazır olduğunda, sağlık yararlarını kaybetmemesi için hemen içilmelidir.