Şifalı Bitkiler | KapmuSSohbet Blog

Tagged: Şifalı Bitkiler

Ne iyi Gelir Uyku Apnesine, Uyku Apnesine Nedir

Ne iyi Gelir Uyku Apnesine, Uyku Apnesine Nedir

Ne iyi Gelir Uyku Apnesine, Uyku Apnesine Nedir, Uyku Apnesine Ne iyi Gelir, Uyku Apnesi, Uyku Apnesi Nedir, iyi Gelen Şeyler Uyku Apnesine, Şifalı Bitkiler

 

Uyku apnesi sorunu olanlar için bu makaleyi hazırladık. Umarım işinize yarar arkadaşlar. Ne iyi Gelir Uyku Apnesine kısaca anlatmaya calışıcağız sizlere.

 

Ne iyi Gelir Uyku Apnesine, Uyku Apnesine Nedir

Ne iyi Gelir Uyku Apnesine, Uyku Apnesine Nedir

Uyku apnesi, kişinin solunumunun kesildiği veya uyku sırasında istemsizce durduğu çok yaygın bir uyku bozukluğudur.

10 saniye veya daha uzun sürebilir ve bir gecede yüzlerce kez oluşabilir. Uyku apnesi burun, ağız veya boğazınızdaki tıkalı veya daralmış solunum yollarından kaynaklanabilir. Beyin, solunum kaslarına sinyal göndermediği zaman da ortaya çıkabilir.

 

Ulusal Uyku Vakfı’na göre, bu bozukluk sadece Amerika’da 18 milyondan fazla insanı etkiliyor. Uyku apnesi çocuklar da dahil olmak üzere herkeste görülebilir. Bununla birlikte, erkekleri kadınlardan daha fazla etkilemektedir.

 

Sizi risk altına sokan diğer faktörler 60 yaşın üstünde, obezite, kalın boyun çevresi, boğaz darlığı, kalp hastalıkları, aile öyküsü, düzenli alkol alımı, sakinleştiriciler veya aşırı sigara kullanımıdır.

 

Uyku apnesinin ortak belirtileri ve semptomları uyku kalitesini kötüleştirme, aşırı gündüz uykusu, yüksek sesle horlamak, (başka bir kişi tarafından tanık olunan) uyku sırasında nefes kesilme atakları, nefes almak için boğulur gibi uyanmak, ağız kuruluğu, uyanma üzerine baş ağrıları, uykusuzluk ve dikkat sorunları.

 

Tedavi edilmediği takdirde, uyku apnesi yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, inme, diyabet ve depresyon gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir. Yani, eğer uyku apneniz varsa, uygun şekilde tedavi edilmelidir. Geleneksel tedavi ile birlikte, uyku apnesi semptomlarını azaltmak için bazı doğal yöntemler ve yaşam tarzı değişiklikleri deneyebilirsiniz.

 

Bal

Bal uyku apnesinin tedavisinde faydalıdır. Antienflamatuvar özellikleri, boğaz bölgesindeki, solunum yollarını tıkayabilecek şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, uyku apnesinin en yaygın semptomlarından biri olan horlamayı önlemek için boğazı nemlendirir.

 

Bal ayrıca kaliteli uyku uyumanızı ve rahatlamanızı sağlar. Ayrıca, sağlıklı kilonuzu korumaya ve obeziteyi önlemeye yardımcı olur. Kilo vermek, uyku apnesinin tedavisi için önemli bir adımdır.

 

  • Bir bardak ılık suya 1 çorba kaşığı bal ekleyin ve her gün yatağa gitmeden önce için.
  • Bir başka seçenek de, 1 tatlı kaşığı bal ve bir tutam karabiberi, bir bardak ılık su içine ilave etmektir. Yatağa gitmeden önce yavaşça yudumlamalısınız.
  • Kilo vermek için, 1 çorba kaşığı bal eklediğiniz bir bardak ılık suyu, sabahları mideniz boşken içebilirsiniz.

 

Papatya

Uyku apnesi için bir başka etkili bitkisel tedavi papatyadır. Bitki, kasları ve sinirleri rahatlatacak sedasyona neden olan ve uyku kalitesini artıran kimyasal bileşikler içerir. Ek olarak, antienflamatuvar etkileri, horlamaya neden olan solunum yolları tıkanıklığından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

 

 

 




 

 

 

 

  • Bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı kuru papatya ekleyin. Kapak kapatın ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. Süzdükten sonra biraz bal ve bir tutam tarçın ekleyin. Her gün yatmadan 1 saat önce bu çayı için.
  • Ayrıca bir ölçü papatya yağı ve iki ölçü zeytinyağı ile masaj yağı hazırlayabilirsiniz. Günde birkaç kez bu yağ ile boynunuza masaj yapın.

 

Tarçın

Ayurveda’ya göre, tarçın, daha iyi uyumanıza ve uyku apnesiyle ilişkili solunum problemlerini tedavi etmenize yardımcı olabilecek sakinleştirici özelliklere sahiptir.

 

  • 1 bardak sıcak suya 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil ve orta boy bir tarçın çubuğu ekleyin. Birkaç dakika kaynatın, süzün ve biraz bal ekleyin. Yatmadan önce günlük olarak için.
  • Alternatif olarak, bir fincan sıcak suya 1 ila 2 çay kaşığı toz tarçın ekleyin ve karıştırın. Günde bir kez için.
  • Ayrıca toz tarçın ve gerektiği kadar su ile bir macun hazırlayabilir ve bunu boyun ve göğüslere uygulayabilirsiniz. Birkaç dakika bekletin, sonra suyla durulayın.

 

Lavanta

Lavanta, uyku apnesi semptomları ile başa çıkmak için iyi bilinen başka bir doğal ilaçtır. Sakinleştirici, yatıştırıcı ve dinlendirici doğası, boğazdaki kas tıkanıklığını önler ve bu da kaliteli bir uykunun tadını çıkarmanıza yardımcı olur.

 

  • Sıcak banyo suyuna birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyip, yatmadan önce buharını soluyarak banyo yapın.
  • Diğer bir seçenek ise, bir miktar yağ damlasını bir mendil üzerine damlatıp yastığınızın altına koymaktır ya da yatağa gitmeden önce difüzöre birkaç damla lavanta yağı ekleyebilirsiniz.
  • Ayrıca 2 çay kaşığı kurutulmuş lavanta tomurcuğunu bir fincan sıcak suya ekleyip, 5 ila 10 dakika demleyin. Süzün ve biraz bal ekleyin. Günde 2 veya 3 kez için.

 

Sarımsak

Sarımsak, uyku apnesi tedavisi için iyi bir doğal yöntemdir. Antienflamatuvar özelliği, solunum sistemindeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur, böylece uyurken nefes almanızı kolaylaştırır. Ayrıca bademciklerin sakinleşmesine ve horlamanın önlenmesine yardımcı olur.

 

  • Aç karnına 2 ila 3 diş sarımsak yiyin ve ardından bir bardak su için. Enflamasyon ve semptomlar azalana kadar günlük olarak tekrarlayın.
  • Ayrıca, yemek pişirirken sarımsak ekleyin veya doktorunuza danışarak sarımsak takviyeleri alın.

 

Nane

Nane, solunum yolu tıkanıklıklarını azaltmak için mükemmel bir bitkidir. Antienflamatuvar özelliği, inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Böylece uyku kalitesini iyileştirir.

 

  • Bir bardak suya birkaç damla nane yağı ekleyin ve ardından bu karışımla gargara yapın. Yatmadan önce günlük olarak tekrarlayın.
  • Ayrıca her gün birkaç fincan nane çayı içebilirsiniz. Nane çayı yapmak için 1 çorba kaşığı ezilmiş taze nane yaprağını, bir bardak sıcak suya ekleyin. Kapak kapatın ve 10 dakika demleyin. Süzün ve biraz bal ekleyin. Çay hala sıcakken için.

 

Sıcak Zerdeçallı Süt

Süt ve zerdeçal kombinasyonu, uyku apnesi semptomlarının tedavisine yardımcı olacaktır. Süt, uykuyu destekleyen bir amino asit olan triptofan içerir. Zerdeçalın antienflamatuvar özelliği, siz uyurken özgürce nefes almanıza yardımcı olmak için solunum sistemindeki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

 

  • Bir bardak sütün içine, 1 çay kaşığı toz zerdeçal ekleyin.
  • Kaynatın ve düşük ısıda birkaç dakika daha kaynamasına izin verin.
  • Ateşten alın ve biraz bal ekleyin.
  • Uyumadan 30 dakika önce, günlük olarak tüketebilirsiniz.

 

Epsom Tuzu ile Banyo

Epsom tuzunun içindeki magnezyum, ağrılı kasların gevşemesine yardımcı olur ve rahatlama sağlar. Bu da kaliteli uykunun tadını çıkarmanıza yardımcı olur. Ayrıca, Epsom tuzu vücuttaki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur.

 

  • Sıcak banyo suyuna, 2 bardak Epsom tuzu ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Banyo suyunun içine uzanıp, en az 1 saat 20 dakika kadar bekleyin.
  • Bu yöntemi haftada 2 veya 3 kez uygulayabilirsiniz.

 

Badem

Uyku apnesi tedavisi için bir başka basit yöntem de bademdir. Magnezyum bakımından yüksek olan badem, boğazınızdaki kasların gevşemesini destekler.

 

  • Her gün bir avuç işlenmemiş badem yiyin.
  • Alternatif olarak, yatmadan en az 1 saat önce, üzerine badem ezmesi sürdüğünüz kızarmış ekmek yiyip, ardından da bir bardak su içebilirsiniz.

Deodorant Tarifi Ev Yapımı, Ev Yapımı Deodorant Yapılışı

Deodorant Tarifi Ev Yapımı, Ev Yapımı Deodorant

Deodorant Tarifi Ev Yapımı, Ev Yapımı Deodorant Yapılışı, Deodorant, Nasıl Yapılır Deodorant, Deodorant Yapılış Şekli, Evde Deodorant Yapılışı, Şifalı Bitkiler

 

Evde nasıl Deodorant yapılır kısaca sizlere anlatacağız arkadaşlar. Deodorant Tarifi Ev Yapımı nasıl olur tek tek anlatmaya cabalıcaz. Yan etkilerinide sizler için anlatacağız.

 

Deodorant Tarifi Ev Yapımı, Ev Yapımı Deodorant

Deodorant Tarifi Ev Yapımı, Ev Yapımı Deodorant

Terlemek iyi bir şeydir. Vücudunuzun toksinleri atma şeklidir. Asıl sorun terlemeyi takip eden kokudur. Ter, hemen hemen kokusuz olsa da, teri asitlere ayıran bakteriler kokuya neden olur. Hazır deodorantlar kesinlikle yararlı birer seçenek olsa da, onlardan kaçınmanızı gerektiren pek çok neden vardır. Hazır deodorantlar, alüminyum bazlı bileşikler, parabenler ve toksik kimyasal kokular içerir. Bu kimyasallar meme kanseri ve hatta Alzheimer gibi hastalıklarla bağlantılıdır.

 

Koltuk altlarınızı ve vücudunuzun geri kalanını toksinlerden uzak tutmanın en iyi yollarından biri, kendi ev yapımı deodorantınızı hazırlamaktır. Bu sizi terlemekten alıkoyamayacak olsa da, kokuyu uzakta tutmaya kesinlikle yardımcı olabilir. Malzemeler Hindistan cevizi yağı içeriyor ve emin olun kötü koku için hiçbir şey ondan daha iyi olamaz!

Hindistan cevizi yağı, kokuya neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Aynı zamanda deodoranta kremsi bir doku verir. Dahası, Hindistan cevizi yağı inanılmaz bir nemlendirici ve koku gidericidir. Aslında, eskiden insanların doğal Hindistan cevizi yağını etkili bir deodorant olarak uyguladıkları bilinmektedir.

 

Karbonat, kötü kokuları emmek için harika bir maddedir. pH’ı nötralize etmeye yardımcı olur ve enfeksiyonu önlemek için bir mantar öldürücü olarak çalışır. Shea yağı inanılmaz bir nemlendiricidir ve cildin kuruluktan korunmasına yardımcı olur. Ayrıca koltuk altlarınızı tıraş ettikten sonra oluşan tahrişi de azaltabilir. Balmumu, deodorantın birleşmesini sağlar ve daha katı bir his verir. Ayrıca terleme problemine yardımcı olur.

Mısır nişastası, koku giderici aktivitesiyle birlikte, nemi emebilme özelliğine sahiptir ve bu da onu ev yapımı deodorant için mükemmel bir bileşen haline getirir. Uçucu yağların terapötik ve psikolojik faydaları vardır. Örneğin, çay ağacı yağı kokuya neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olan antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Lavanta, rahatlama ve iyi olma hissi veren bir kokuya sahiptir.

 

 

 

 

 



 

 

 

 

Malzemeler:

 

  • 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağı
  • 3 çorba kaşığı balmumu (rendelenmiş veya erimiş)
  • 2 çorba kaşığı shea yağı
  • 3 çorba kaşığı mısır nişastası
  • 1 çorba kaşığı karbonat
  • 10 ila 15 damla Seçtiğiniz herhangi bir esansiyel yağ
  • Eski bir deodorant kabı veya silikon kalıp

Nasıl Yapılır?

  • 3 yemek kaşığı rendelenmiş balmumunu benmari usulü eritmeye başlayın.

 

  • Ardından 2 yemek kaşığı shea yağı ekleyin.

 

  • 3 çorba kaşığı Hindistan cevizi yağını da karıştırın.

 

  • Hepsinin tamamen erimesine izin verin.

 

  • Isıdan alın ve 1 çorba kaşığı karbonat ekleyin.

 

  • 3 çorba kaşığı mısır nişastası ekleyin.

 

  • Pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice karıştırın.

 

  • En sevdiğiniz esansiyel yağdan 10 ila 15 damla ekleyin. Tek bir yağ veya 2 veya 3 yağı karıştırıp kullanabilirsiniz.

 

  • Karışımı deodorant kabına veya silikon kalıplara dökün.

 

  • Birkaç saat soğumaya bırakın.

 

Ve deodorantınız kullanıma hazır! Gün boyu güzel kokmak için her sabah deodorantınızı kullanın. Doğrudan koltuk altlarınıza sürün ve yedirin. Ayrıca parmaklarınızın ucuna küçük bir miktar alabilir ve koltuk altlarınızı hafifçe ovabilirsiniz. Üstünüzü giymeden önce 3 ila 4 dakika kurumaya bırakın. Bunu düzenli olarak hazır bir deodorant yerine kullanabilirsiniz.

 

Ek ipuçları:

 

  • Deodorantı uyguladıktan sonra 3 ila 4 dakika bekleyin ve üstünüzü öyle giyin.
  • Hindistan cevizi yağını ısıtmak istiyorsanız, yağın katı formunu kullanabilirsiniz. Diğer tüm bileşenler tamamen homojen olana kadar içinde karıştırın.
  • Hassas bir cildiniz varsa, karbonat miktarını yarıya indirmeyi deneyin, hatta eklemeyin. Bunun yerine seyreltilmiş limon suyu veya elma sirkesi de kullanabilirsiniz.
  • Daha fazla aroma katmak için kakao yağı da kullanabilirsiniz.