Türkiyenin En iyi KampuS Sohbet Portal Sitesinde Siniz.

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

 

Egzama Kremi Ev yapımı, Nasıl Yapılır Egzama Kremi

Egzama Kremi Ev yapımı, Nasıl Yapılır Egzama Kremi

Egzama Kremi Ev yapımı, Nasıl Yapılır Egzama Kremi, Ev Yapılışı Egzama Kremi, Egzama Kremi, Egzama Kremi Nedir, Egzama Kremi Nasıl Yapa Bilirim, Şifalı Bikiler

 

Egzama Kremi Ev yapımı anlatacaz bugünkü makalemizde kampüs sohbet sever dostlarımıza. Umarım sizlere yararlı bilgiler vere biliyoruzdır arkadaşlar.

 

Egzama Kremi Ev yapımı, Nasıl Yapılır Egzama Kremi

Egzama Kremi Ev yapımı, Nasıl Yapılır Egzama Kremi

Egzama kelimesi, Yunanca köpürmek, kabarcıklanmak ve kaynatmak anlamına gelen bir kelimeden türetilmiştir. Ve bugün, Egzama Vakfı’na göre 30 milyona yakın insanda egzama  bulunmaktadır. Steroid içeren kremler kullanmak yerine egzama için etkili olan bazı doğal kremler kullanmak, sağlık açısından daha verimli olabilir.

 

Neyse ki, egzamadan kurtulmak ve neden olabileceği korkunç kaşıntıyı gidermek için bazı doğal önlemler bulunmaktadır. Egzaman tedavisi diyetle başlar ve omega-3 içeren gıdaların yanı sıra semptomları azaltmak için antienflamatuvar besinler tüketmeniz gerekir. Benzer şekilde, hayvansal süt ürünlerini azaltmalısınız.

 

Ayrıca yaptığınız banyoların sıklığını azaltmalısınız çünkü cildin çok kurumasına ve kaşınmasına neden olabilir. Gece kaşınmayı önlemek için uzun pijama giyerek uyuyabilirsiniz. Sert sabun ve deterjanlardan kaçınmalı ve vücudunuzu detoks etmek için güneşlenmelisiniz. Cildin üzerine doğrudan gelen güneş ışığı; bağışıklığı artıran D vitamini üretimini artırarak egzamayı azaltabilir.

 

Ev Yapımı Egzama Kremi

Bu krem ile egzamaya karşı savunmanızı artırabilirsiniz. Önemli bir bileşeni, egzamaya bağlı kızarıklığın ve cilt kuruluğunun iyileşmesine yardımcı olan lavanta esansiyel yağıdır. Bir diğeri, doğal A vitamini ile dolu olan çiğ shea yağıdır. Shea yağı, birçok iltihaplı cilt hastalığının tedavisine yardımcı olur.

 

 

 



 

 

 

 

Nasıl Yapılır?

Cildinizde yeni bir ürün kullanırken, özellikle de esansiyel yağlar veya kuruyemiş içeren ürünler kullanırken, her zaman test etmeniz önerilir. Test ettikten sonra, kullanmaya devam etmek istiyorsanız, etkilenen alan üzerine günde bir veya iki kez uygulayın. Göz temasından kaçındığınızdan ve kullanımdan sonra ellerinizi iyice yıkadığınızdan emin olun.

 

MALZEMELER:

  • Yarım bardak ham shea yağı
  • Yarım bardak Hindistan cevizi yağı (isteğe bağlı: 3 çorba kaşığı zeytinyağı veya badem yağı)
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 30 damla lavanta esansiyel yağı
  • 8 damla çay ağacı esansiyel yağı

 

Nasıl Yapılır?

  • Shea yağı ve Hindistan cevizi yağını benmari usulü eritin.
  • Bal ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
  • Her şey eridikten ve iyice karıştıktan sonra lavanta ve çay ağacı yağlarını ekleyin. Karıştırmaya devam edin.
  • Malzemeleri hafifçe soğutun böylece yoğunlaşmaya başlayacak, ancak yine de yumuşak kalmaya devam edecektir. Bu işlemi hızlandırmak için buzdolabında birkaç dakika süre ile bekletebilirsiniz ancak uzun sürmesin. Çok fazla sertleşmesini istemeyiz.
  • Karıştırıcınızı (el tipi veya mikser) kullanarak, köpüklü bir görünüme sahip olana kadar birkaç dakika karıştırın ve sonunda losyon kıvamına getirin. Her 10 dakikada bir karıştırmaya devam ederek bunu başarabilirsiniz.
  • Kavanoza veya başka bir kaba aktarın.
  • Oda sıcaklığında veya buzdolabında saklayın. Uygulanmasını kolaylaştıracak şekilde, oda sıcaklığında biraz daha yumuşak kalacaktır.

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı, Sporcu içeceği Yapılışı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı, Sporcu içeceği Yapılışı, Evde Nasıl Yapa Bilirim Sporcu içeceği, Sporcu içeceği, En iyi Sporcu içeceği Tarifleri, Sporcu içeceği Nasıl Yapılır, Şifalı Bitkiler

 

Sporcuların içeceklerine dikkat etmeleri çok lazım. O yüzden Sporcu arkadaşlarımıza süper tarifler ve önerilerde bulunucağız. Tabi sadece sporcula riçin değil. Sağlıgına dikkat eden tüm arkadaşlar içinde öneriyoruz.

 

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Sporcu içeceği Tarifi Ev Yapımı

Kemikleriniz vücudunuzdaki en sert mineral maddelerdir ve aynı zamanda yaşayan ve büyüyen dokulardır. Bunlar öncelikle iki maddeden oluşur; kolajen (bir protein) ve kalsiyum (bir mineral).

 

Kemikler, iç organları korumak ve kasları desteklemek de dahil olmak üzere tüm vücutta kuvvet, denge ve destek sağlar. Sağlıklı kemikler, görünüşünüzü iyileştirmek ve yıllarca genç görünmenizi sağlamak için gerekli olan duruş sağlığı için de önemlidir.

 

Güçlü kemikler ile birlikte, vücudunuzun sağlıklı ve aktif kalmak için bolca enerjiye ihtiyacı vardır. Yeterli enerji olmadan, en kolay görevleri bile tamamlamanız imkansız hale gelebilir. Çoğu zaman yorgun ve halsiz hissedersiniz, sevdiğiniz tüm eğlence dolu aktivitelerin tadını çıkaracak enerjiniz kalmaz.

 

Kemiklerinizi korumak ve vücudunuzu güçlendirmek söz konusu olduğunda, asla geç kalmış sayılmazsınız. Yaşınız ne olursa olsun, vücudunuzun güçlü kemikler oluşturmasına ve korunmasına yardımcı olmak için diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirebilirsiniz.

 

Kalsiyum, magnezyum, potasyum, D vitamini, K vitamini, betakaroten ve protein gibi önemli besinleri içeren iyi bir diyet güçlü kemikler oluşturabilir, dayanıklılığınızı artırabilir ve sıkı bir antrenmandan veya fiziksel aktivite ile dolu bir günden sonra daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. Dengeli bir diyetle birlikte düzenli egzersiz yapmak da aynı derecede önemlidir.

 

Gün boyu enerjik kalmanız için gerekli olan tüm besin maddelerini elde etmek amacıyla güne bir bardak sağlıklı meyve suyu ile başlayabilirsiniz. Kemikleri güçlendirmek ve vücuda enerji vermek için yapabileceğiniz ev yapımı meyve suyunun ana bileşenleri aşağıdadır:

 

 

 



 

 

 

 

1 kase doğranmış çiğ ıspanak

1 bardak portakal suyu

1 salatalık (doğranmış)

2 adet yeşil elma (küçük parçalar halinde dilimlenmiş)

1 parça kök zencefil (soyulmuş)

 

Bu besinleri tek başına tüketebileceğiniz gibi, ayrıca sularını sıkıp, değişik kokteyl içecekler de hazırlayabilirsiniz. Daha çok faydalanmak için, hepsini birlikte bir blender yardımıyla sıkıp, içmenizi tavsiye ederiz.

 

Ispanak

Ispanak, kemik sağlığınız için gerekli olan besinler açısından yoğun bir yeşil sebzedir. K vitamini bakımından tavsiye edilen günlük değerin % 181’ini sağlayabilir. Sadece 1 bardak ıspanak, zengin bir K vitamini kaynağıdır. Bu vitamin, kemikleri yok edebilen hücreler olan osteoklast miktarını azaltmaya ve çoğalmasını önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda kemik sağlığı için önemli olan kalsiyum ve magnezyum gibi önemli besin maddeleri içerir.

 

Portakal Suyu

Bu narenciye suyu, kaslar ve kemikler için önemli bir besin olan D vitamini ve C vitamini bakımından yüksektir. D vitamini, vücudun güçlü kemikleri korumak için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur. D vitamini eksikliği, yumuşak, ince ve kırılgan kemiklere neden olabilir. Bu, çocuklarda raşitizme ve yetişkinlerde osteoporoza yol açabilir.

 

Amerikan Journal of Clinical Nutrition Dergisi’nde yayınlanan 2003 tarihli bir çalışmada, portakal suyunun vitamin D takviyesi ile güçlendirildiğinde, vücutta D vitamini düzeylerini artırmakta etkili olduğu ve böylece yetişkinlerde osteomalazi ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olduğu bildirilmektedir.

 

Salatalık

Salatalık; A vitamini, B vitaminleri, C vitamini, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi mineraller açısından zengin bir kaynak olarak lanse edilir. Toplu olarak, bu mineraller sadece vücudunuzu nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda daha güçlü kemiklere de katkıda bulunur. Salatalıktaki karbonhidratlar ve B vitamini, yiyecekleri glikoza dönüştürmeye yardımcı olur ve bu da size enerji sağlar.

 

Salatalık doğada oldukça alkalidir ve vücudunuzun pH seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca bağ dokularının büyümesine ve güçlenmesine yardımcı olan silika içerir. C vitamini açısından zengin portakal suyu ile birlikte tüketildiğinde salatalık, ürik asit düzeylerini vücudunuzun dışına çekerek ve böylece gut veya artrit ağrısını önleyerek veya azaltarak, size yardımcı olabilir.

 

Yaşlanma Araştırması ve Klinik Uygulaması Dergisi’nde yayınlanan 2016 tarihli bir araştırmaya göre, salatalık, hücrelerde ve bağ dokularındaki suyun tutulmasına yardımcı olarak genel sağlığınızı garanti eder.

 

Yeşil Elma

Bu lezzetli meyve, kemik sağlığını destekleyen mükemmel bir besin kaynağıdır. Yeşil elma, phloridzin adı verilen bir flavonoid içerir, bu da inflamasyon belirteçlerini azaltarak ve kemik yoğunluğunu artırarak osteoporoz riskini azaltabilir. Ayrıca, içindeki C vitamini, kasları, kan damarlarını, kemikleri ve kıkırdağı koruyan kolajen üretimi için gereklidir. Elmadaki antioksidan ve antienflamatuvar bileşikler kemik yoğunluğunu ve gücünü artırmaya yardımcı olur.

 

Zencefil

Zencefilin, kemik sağlığını artırdığı ve eklem ağrısını dindirdiği bilinmektedir. Güçlü antienflamatuvar özelliklere sahip olan ve gingerol olarak bilinen eşsiz bir organik bileşiğe sahiptir. Gingerol, kemikleri etkilemeye bile başlamadan önce sitokinler gibi enflamatuvar bileşiklerin baskılanmasında önemli bir rol oynar.

 

Ev Yapımı Enerji İçeceği Nasıl Yapılır?

 

  • Yeşil elmaları küçük parçalar halinde kesin ve meyve sıkacağı veya blender içine atın.
  • Ispanak yapraklarını sapları ile birlikte meyve sıkacağına ekleyin.
  • Daha sonra, salatalık parçalarını ve bir parça kök zencefili de blender içine ekleyin.
  • Portakal suyunu ekleyin.
  • İyice karıştırın. Gerekirse, daha iyi bir kıvam elde etmek için biraz su ekleyin.
  • Suyu bir bardağa dökün ve isterseniz birkaç küp buz ekleyin.
  • Her gün 1 kere ve özellikle sabahları bu içeceği tüketebilirsiniz.

 

Ek ipuçları:

 

  • Pestisitler ve diğer yabancı maddelerden arındırmak için kullanmadan önce daima meyve ve sebzeleri akan suyun altında yıkayınız.
  • Maksimum fayda için, özellikle organik salatalık, ıspanak ve elma kullanın.
  • Oksitlenmeyi en aza indirgemek ve meyve suyunun besin değerini iyileştirmek için, tarife bir limon suyu da ekleyebilirsiniz.
  • İsteğe bağlı olarak, 1 tatlı kaşığı keten tohumu da ekleyebilirsiniz.
  • Meyve suyu hazır olduğunda, sağlık yararlarını kaybetmemesi için hemen içilmelidir.