Türkiyenin En iyi Portal Sitesinde Siniz - KampuSSohbet

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

KampuSSohbet Blog Yemek TarifleriYemek Tarifleri

Sizlere birbirinden lezzetli bin bir cesit yemekleri sunuyoruz. Artık ne yapim derdinden sizleri kurtarıyoruz. Tüm dünya mutfaklarını sizlerin önüne döküyoruz..

 

Kilo verdirir – Rooibos çayı, Rooibos çayı Faydaları

Kilo verdirir - Rooibos çayı, Rooibos çayı Faydaları

Kilo verdirir – Rooibos çayı, Rooibos çayı Faydaları, Rooibos çayı Kilo Kolayca Verdirir, Kilo Vermek için Rooibos çayı, Faydalı Rooibos çayı, Bitkisel Tedaviler

 

 

 

Kilo verdirir - Rooibos çayı, Rooibos çayı Faydaları

Kilo verdirir – Rooibos çayı, Rooibos çayı Faydaları

Dostlar doğal yolardan kilo vermek isteyen arkadaşlara harika önerimiz vardır. Rooibos çayı kilo vermenizi kolayca sağlıcakdır. Tabi bunun yanında spor vede yediklerinize dikkat etmelisiniz. Sizlere Rooibos çayı faydalarını vede kilo vere bilmesiniz için karışım malzemeleri vericeğim alta.

 

 

 

Rooibos çayı sayısız şifalı yararları ile bilinir. Doğal tatlılığı, eşsiz rengi ve harika tadıyla popülerlik kazanmıştır.

Güney Afrika Rooibos Konseyine göre, çay kafeinsizdir, antioksidanlarla yüklüdür, kalbin, karaciğerin ve beynin korunmasına yardımcı olur ve kanserle savaşabilir. Bu yazıda, kilo kaybı için rooibos çayın sonuçlarının nasıl olduğunu, nasıl demleneceğini, günde kaç bardak tüketeceğinizi ve çok daha fazlasını anlatacağız. Okumaya devam edin.

 

Rooibos Nedir?

Güney Afrika’ya özgü Aspalathus linearis’in iğneli yaprakları ve ince gövdelerinden yapılmış bir bitki çayıdır. Binlerce yıldır, çeşitli sağlık problemleri için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Şimdilerde, bilim adamları araştırma yaptılar ve kilo vermeye yardımcı olan birkaç temel özelliği olduğunu buldular. İşte bu yüzden kilo vermek için rahatlıkla içebilirsiniz.

 

Kalorisi Düşüktür

İlk olarak kilo vermek için harikadır, çünkü kalorisi çok düşüktür. Bir fincan çay 2 kalori içerir. Yani süt, şekerli çay veya kahvenin kalori miktarından çok daha azdır. Temel olarak, rooibos çayı içtiğiniz zaman, daha az kalori tüketirsiniz, böylece fazladan kalorilerin yağ olarak depolanma şansını azaltır.

 

 

Doğal Bir Şekilde Tatlıdır

Rooibos çayı doğal olarak tatlıdır. Bu, çayınızı tatlandırmak için rafine şeker veya aspartam kullanmanızı engeller. Kilo verdirme özelliklerini sağlam tutmak için herhangi bir yapay tatlandırıcı eklemeksizin, doğal demlenmiş formunda rooibos çayı içmeniz en iyisidir.

 

Antioksidan Bakımından Zengindir

Bu çay, antioksidan olan aspalatin ve nothofagin ile yüklüdür. DNA’ya zarar verme ve normal hücre fonksiyonlarını engelleme eğilimi gösteren zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olurlar. Çayın içerisindeki flavonoidler DNA iplikçiklerinin yapışmasını önleyerek DNA’yı korurlar. Bununla birlikte, çayın antioksidan seviyeleri, yetiştirildiği bölgeye, fermantasyon işlemine, demleme tekniğine vb. faktörlere bağlıdır.

 

Oksidatif Stresi Azaltır

Sürekli çoğalan bir oksidatif stres durumu, özellikle göbek bölgesinde yağ birikimine yol açabilir. Rooibos çayı içmek oksidatif stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olarak kilo vermenize yardım eder. Çay ayrıca, beyni oksidatif hasardan korur.

 

Antienflamatuvar Özellikler Barındırır

Bilim adamları, rooibos çayında bulunan iki ana antioksidan olan aspalatin ve nothofaginin antienflamatuvar özelliklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Araştırmacılar, inflamasyon öncüllerini bloke ettiklerini ve bunun da tam enflamatuar bir yanıtı önlediğini kanıtladılar.

 

Başka bir çalışmada, bilim adamları laboratuvar farelerinin çay ile takviye edilmesinin DNA hasarını ve inflamasyonu azalttığını bulmuşlardır. Uzun süren inflamasyonun, obeziteye yol açabileceğinin bilincindeyiz. Rooibos çayı içmek, bu durumu önlemeye yardımcı olabilir.

 

 

Kan Şekerini Düzenler

Yüksek kan şekeri vücudunuzun yeterince insülin üretmediği veya insüline dirençli olduğu bir durumdur. Bu durumda, vücut dolaşan glikozu enerji olarak kullanamaz. Sonuç olarak, glukoz seviyelerinde diyabete yol açan bir artış oluşur.

 

2009 yılında Phytomedicine Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, tip 2 diyabetik farelerin aspalatin ile tedavi edilmesinin, glikoz alımını ve insülin salınımını önemli ölçüde artırdığını, kan glikoz seviyelerini düşürdüğünü ve fareleri insüline duyarlı hale getirdiğini belirtmiştir. Bu nedenle, rooibos çayı tip 2 diyabetin önlenmesinde yardımcı olabilir. Tip 2 diyabetin erken belirtisi veya işareti kilo alımıdır.

 

Lipid Profilini Geliştirir

Sağlıklı olmak istiyorsanız, normal bir lipit profiline sahip olmalısınız. Trigliserit seviyeleri ne kadar yüksek olursa, vücut fonksiyonlarını, inflamasyonu, kilo alımını ve kalp krizi veya inme riskini de azaltırsınız. Antioksidanlarla yüklü rooibos çayı, lipit profilini geliştirmeye yardımcı olabilir.

 

Kan Kolesterolünü Azaltır

Kolesterol iki tiptir: İyi (HDL kolesterol) ve kötü (LDL kolesterol). LDL kolesterol kötüdür çünkü plak oluşturur veya arterlerin duvarlarında birikerek damar yollarının tıkanmasına yol açar. Bu da, kan akışını kısıtlar ve kalp sağlığınızı riske sokar. Rooibos çayı içmek, metabolizmayı hızlandırır ve LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bilim adamları ayrıca, HDL kolesterol seviyelerini geliştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur.

 

 

 

 

 




 

 

 

 

Metabolik Hastalıkları Önler

Metabolizma hastalıkları dünya nüfusunun çoğunluğunu etkilemektedir. Rooibos çayı, trigliserit ve LDL seviyelerini düşürmeye, HDL seviyelerini iyileştirmeye, kan şekerini düşürmeye ve genellikle metabolik hastalıkların öncüsü olan obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, düzenli olarak bu çaydan tüketmek, metabolizmal hastalıklara karşı daha dik durmanızı sağlayabilir.

 

Uyku Sağlığını İyileştirir

Uyku kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bunu, vücudunuzdaki oksidatif stres ve inflamasyonu azaltarak yapar. İyi uyumak, beyin ve vücut hücrelerinizin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Ve daha iyi dinlenip uyuduğunuzda, doğal olarak kilo verirsiniz.

Çay Demleme Yöntemi:

Demlenmesi kolaydır, ancak bunu yapmak için doğru yöntemi bilmelisiniz. Bunun için aşağıdaki adımları takip etmelisiniz.

Malzemeler:

1 çay kaşığı rooibos çay yaprağı

1 su bardağı su

Nasıl hazırlanır?

Bir bardak su kaynatın.
Ocaktan alın ve bir dakika soğumaya bırakın.
Rooibos çay yapraklarını ekleyin ve 3 dakika boyunca demlenmeye bırakın.
Çayı içmeden önce süzün.

Yeşil Çay veya Kahve Yerine Tercih Edebilirsiniz

Kafein kullanmak istemiyorsanız; şanslısınız! Kafein içermez ve doğal olarak tatlıdır. Yani, kilo vermeyi teşvik edici doğal içecekleri düzenli olarak tüketmek istiyorsanız; en iyi seçenek olabilir. İçerisine yapay tatlandırıcı eklemek zorunda değilsiniz. Dahası, kahve uykuya dalmanızı zorlaştırırken, rooibos çayı daha iyi uyumanıza yardımcı olur.

Hangisi Daha İyi? Fermente Edilmiş Veya Fermente Edilmemiş Arasında Seçim Yapın

Fermente olanı kırmızıdır ve fermente edilmemiş veya okside edilmemiş çeşidi yeşildir. Her ikisi de sağlıklıdır ancak, fermente edilmiş olan daha az antioksidan içerir. Ancak, kilo vermek için ikisini de içebilirsiniz. Fermente edilmiş şekli yaygın olarak kullanılmaktadır ve bu nedenle kilo vermek için daha fazla olarak kırmızısı kullanılır.

Günde Kaç Bardak İçerseniz Kilo Vermenize Yardımcı Olur?

Bilim adamları günde 6 bardak rooibos çayı içmenin kilo vermenize yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Her yemekten 20 dakika önce alın. Daha az kalori tüketmenizi sağlayacaktır ve yavaş yavaş kilo vermeye başlayacaksınız.

Diğer Faydaları Nelerdir?

Baş ağrısını tedavi eder.
Bulantı tedavisinde yardımcı olur.
Kemik gücünü artırır.
Kanserle savaşır.
Ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur.
Sinüzit ağrısını azaltır.
Kalp sağlığını geliştirir.
Böbrek taşlarını önler.
Kas spazmlarını azaltır.
Alerjileri tedavi eder.
Cilt sağlığını geliştirir.
Yaşlanmayı geciktirir.

Önlemler

Hamileyseniz veya emziriyorsanız tüketmekten kaçının. Rooibos çayını diyetinize dahil etmeden önce doktorunuz veya diyetisyeninizle konuşun. Doğru zamanda, iyi yemek yiyin ve düzenli olarak egzersiz yapın. Kesinlikle kilo vermeyi teşvik eden harika bir içecektir.

Tırnakları besler Saçları güçlendirir – Keten Tohumu Yağı

Tırnakları besler Saçları güçlendirir - Keten Tohumu Yağı

Tırnakları besler Saçları güçlendirir – Keten Tohumu Yağı, Keten Tohumu Yağı, Keten Tohumu Yağı Faydaları, Keten Tohumu Yağı Nedir, Keten Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir

 

Arkadaşlar Keten Tohumu Yağı faydalarının bazılarını sizler ile paylaşıcağım. Keten Tohumu Yağı 10 faydası vardır. Tabi bilinmeyenlerde vardır bence. Çok faydalı olduğunu görmekdeyiz. Bitkisel olduğu için kulanımında hiç bir zarar olmadığını düşünüyorum.

 

Tırnakları besler Saçları güçlendirir - Keten Tohumu Yağı

Tırnakları besler Saçları güçlendirir – Keten Tohumu Yağı

Keten tohumunun sağlığımıza faydalarını uzunca bir içerikle anlattık. İşte bu mucizevi keten tohumundan elde edilen yağ da, en az keten tohumu kadar faydalı. Yapılan bilimsel çalışmalar, keten tohumunun Omega- 9 ve Omega- 3 öz yağ asitleri için mükemmel bir kaynak olduğunu gösteriyor. Bunun yanında diyet lifi ve proteininin yanı sıra manganez, folat, B6 vitamini, magnezyum, fosfor, lesitin, çinko ve bakır açısından da oldukça zengindir. Hal böyle olunca keten tohumunun ve ondan elde edilen yağın başta meme kanseri ve kolon kanseri olmak üzere diğer kanser türleri ve ciddi hastalıklardan koruyucu olduğu, onlarla mücadele ettiğinin de altını çizmekte fayda var. Çünkü içeriğinde kanser karşıtı olarak bilinen lignan maddesi bulunmaktadır. Vücut sağlığımız için faydalı ve gerekli olan vitaminler, mineraller ve diğer elementler dolayısıyla keten tohumunu ve keten tohumu yağını mutfağımızdan eksik etmemekte fayda var.

 

Kanser karşıtıdır!

Bilimsel çalışmalar; keten tohumunun ve keten tohumu yağının meme kanseri, prostat kanseri ve kolon kanserine karşı koruma sağladığını gösteriyor. Keten tohumu yağı, özellikle hormonlardan etkilenen hassas kanserler konusunda koruma sağlayan lignanlar içeriyor. Bu lignanlar, kanseri önlemenin yanı sıra, hormon metabolizmasına karışan enzimleride  bloke eder ve tümör hücrelerinin büyümesini engeller.

Kolesterolü düzenler!

Keten tohumu yağı; Omega- 3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için LDL seviyesini (kötü kolesterol) düşürür ve kandaki HDL seviyesini (iyi kolesterol) artırır, genel anlamda kolesterol seviyesini dengede tutar. Fakat sadece keten tohumu yağı tüketerek kolesterolü dengelemek mümkün olmayacağından, hem sağlıklı beslenmeli hem de aralıklı olarak keten tohumu yağı tüketmeliyiz.

 

 

 

Sindirim sistemini destekler!

Lif bakımından zengin beslenmek demek, sindirim sisteminin fonksiyonlarının tam olarak işlemesi demektir. Keten tohumu yağı da, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler. Alınan lif, dışkıyı doğal bir hacme sokar ve sindirim kanalı boyunca ilerlemesini sağlar. Böylece sindirim kanalındaki su, dışkıyı emer, kabızlığı ve ishal gibi rahatsızlıklar da önlenir. Ayrıca içeriğinde bulunan lignanlar da kolon kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak lif almak için keten tohumu yağı ile kıyasla, keten tohumunun kendisi daha uygundur.

Anti –inflamatuar özelliktedir!

İnflamatuar demek vücutta iltihap, enfeksiyon oluşumu demektir. Bu bakımdan beslenmemize bir miktar anti –inflamatuar ürün katmakta fayda vardır. Keten tohumu yağının da antiinflamatuar kapasitesi; artrit ve hatta gut gibi daha ciddi durumların yanı sıra eklem ve kaslardaki ağrılar dâhil olmak üzere vücuttaki çeşitli iltihaplanma durumlarını önlemeye yardımcıdır. Keten tohumu yağı, doğal bir anti -inflamasyon ajanı olduğundan, iltihaplı rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için doğal bir çaredir.

Kalp dostudur!

Eğer konu kardiyovasküler sistem sağlığı ise, keten tohumu ve keten tohumu yağının deyim yerindeyse kan damarı yağlayıcı gibi çalıştığını söylemek mümkündür. Keten tohumu yağı, beyaz kan hücrelerinin kan damarlarının iç duvarlarına yapışmasını önlemekte çok etkilidir. Bu etkisiyle plakların çökelmesini önlediği ve böylece kan damarlarının sertleşmesini engellediği söylenebilir. Bu bakımdan keten tohumu yağının düzensiz bir kalp atışı (aritmi) ve kalp yetmezliği gibi sorunlar için de tedavi edici bir rol üstlendiğini söylemek mümkündür.

 

 

Anti- aging etkisi vardır!

Keten tohumu yağının içeriğinde bulunan Omega- 3 yağ asitleri, vücut için güçlü bir antioksidandır. Bu bakımdan vücuda serbest radikallerin hasar vermesine engel olur, hücre yenilenmesini, onarımını ise hızlandırır. İşte bu da, vücudun yaşlanma sürecinin yavaşlaması, cildin doğal güzelliğinin ve gençliğinin korunması anlamına gelir.

Tırnakları besler!

Tırnak sağlığı, daha çok günlük olarak ne kadar protein ve kalsiyum aldığımızla ilgilidir. Sağlıklı ve güçlü tırnaklar için protein, vitaminler ve mineraller bakımından zengin beslenmek gerekir. Bunun için de günlük beslenmeye takviye olarak keten tohumu yağı tüketimi faydalı olur.

Saçları güçlendirir!

Tıpkı tırnak sağlığında olduğu gibi saç sağlığında da beslenmenin, vitamin ve mineral alımının önemi büyüktür. Bu bakımdan özellikle saç dökülmesi ve cansız saç sorunu yaşayanların yetersiz beslendiği düşünülebilir. Böyle durumlarda hem daha sağlıklı beslenmeye başlamak hem de bunun yanında düzenli olarak keten tohumu yağı tüketmek önerilir. Bu bağlamda hem saçları güçlendiren hem de kafa derisinin sağlığını iyileştiren, sedef hastalığı ve egzama gibi sorunlarda da iyileştirici etki gösteren keten tohumu yağı tüketiminde fayda vardır.

 

 

 

 

 




 

 

 

 

 

Kilo verme sürecini destekler!

Kilo vermek isteyen kişilerin öncelikle halletmeleri gereken sorun, metabolizmanın daha hızlı çalışması yönündedir. Özellikle sağlıksız beslenen ve hareketsiz bir yaşam süren kişilerin metabolizması çok yavaş çalışır, dolayısıyla da kilo vermeleri zorlaşır. Keten tohumu yağı ise metabolizmanın çalışması için gerekli yağ asitlerini bolca içerdiği için metabolizmayı destekler. Metabolizması hızlı çalışan kişiler de daha kolay kilo verirler.

 

Tırnakları besler Saçları güçlendirir - Keten Tohumu Yağı

Tırnakları besler Saçları güçlendirir – Keten Tohumu Yağı

Sinir sistemini yatıştırır!

Keten tohumunun öz yağının içeriğindeki asitler, sinir sistemini besler ve sinir hasarını da onarmaya yardımcı olur. Bundan dolayı da sinirlerde hissizlik ve karıncalanma gibi durumları doğal yoldan önlemek mümkün olur. Özellikle içeriğindeki Omega-3 yağ asitleri, sinir sisteminin sağlığının korur, Parkinson gibi dejeneratif bozuklukların belirtilerini geciktirir.

Keten tohumu yağı tüketecek olanlara öneriler

  • Keten tohumu yağı yukarıda sayılan çok sayıda faydası dolayısıyla pek çok yetişkin için uygun miktarda ağızdan alınarak tüketildiğinde kesinlikle güvenlidir. Ancak tüketim miktarının aşırı olmaması önemlidir. Bu bakımdan günde en fazla 30 gram keten tohumu yağı yeterlidir. Daha yüksek dozlarda keten tohumu yağı almak uzmanlar tarafından önerilmez. Hatta gevşek dışkı ve ishale neden olabileceği bilinmektedir.
  • Her hangi bir hastalığı olan ya da bir hastalığın tedavisi için ilaç kullanan kişilerin keten tohumu yağı tüketmeden önce doktora danışmaları önerilir.
  • Bazı kişilerde keten tohumu yağının alerjik reaksiyonlara yol açtığı görülmüştür.
  • Keten tohumu yağının cilde uygulanmasının güvenliği ile ilgili yeterli veri yoktur. Bu bakımdan cilde uygulanması önerilmez.
  • Keten tohumu yağının hamilelik döneminde ağız yoluyla alınmasının kesinlikle güvenli olmadığı, bazı tehlikeler barındırdığı biliniyor. Hatta keten tohumu yağının hamileliğin ikinci veya üçüncü aylık dilimlerinde alınmasının prematüre doğum riskini artırdığına yönelik bilimsel çalışmalar da bulunmaktadır. Bu bakımdan hamilelik döneminde asla keten tohumu yağı tüketilmemelidir.
  • Keten tohumu yağının 15 yaşın üzerindeki çocuklar tarafından ağız yoluyla alınması güvenlidir. Ancak burada miktarının yetişkinlerden daha az olması gerekliliği vardır.
  • Emzirme dönemindeki kadınlar için keten tohumu yağı tüketiminin güvenliği ile ilgili yeterli bilgi bulunmamaktadır. Bu bakımdan emzirme dönemlerinde tüketilmemesinde fayda vardır.
  • Keten tohumu yağı tüketimi, kanama bozukluğu olan hastalarda şiddetli kanama riskini artırabiliyor. Bu bakımdan kişinin kanamalı bir rahatsızlığı varsa, keten tohumu yağı tüketmemesi ya da çok gerekliyse bir uzmana danışarak alması önerilir.
  • Keten tohumu yağının kanamayı artırma riski dolayısıyla cerrahi müdahale sırasında ve sonrasında tüketilmemesi doğru olacaktır. Eğer yakın zamanda bir cerrahi müdahale planlanıyorsa en az 2 hafta öncesinde kullanmayı bırakmak gerekiyor.
  • Keten tohumu yağı sıvı veya yumuşak jel kapsül formlarında satılmaktadır. Diğer yağlar gibi, keten tohumu yağı da buzdolabında saklanmalıdır.
  • Keten tohumu yağı; ısı, ışık ve oksijen tarafından kolaylıkla yok edilebilir. Bu bakımdan ısı, ışık ve oksijen geçirmeyen özel ambalajda saklanmalıdır.
  • Keten tohumu yağının en kalitelisi; taze sıkılmış tohumlar kullanılarak, koyu renkli kaplarda şişelenerek, hafif sıcaklık, aşırı sıcaklık veya oksijenin olmadığı düşük sıcaklıklarda işlenmiş olanlardır.