2018 Nisan | KapmuSSohbet Blog

Archive for Nisan, 2018

Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verdiren Çaylar

Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verdiren Çaylar,

Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verdiren Çaylar, Kilo Vermek için Oolong Çayı Kullanımı, Kilo Verme Yöntemleri, Ot Çaylar ile Kilo Verdirmek

 

 

Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verdiren Çaylar,

Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verdiren Çaylar

Gine sizler ile muhteşem bilgiler ile karşınızdayız. Kilo vermeyi ele alıcaz bugün siz değerli arkadaşlarımıza. Oolong Çayı Kullanımı Kilo Vermek için kulanılan çaylardan biridir. Kısaca sizlere özeliklerini anlatıcağım. Umarım işinize yarar.

 

Oolong çayı, vücuttaki lipid miktarını azaltabilen ve obezite ile mücadele edebilen özelliklere sahiptir. Metabolizmayı hızlandırarak, yağ hareketini geliştirerek, yağ hücresi çoğalmasını önleyerek ve kilo kaybının korunmasına yardımcı olarak hareket eder. Aynı zamanda yeşil çayınkinden daha fazla antioksidan ile yüklü olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Oolong çayı niçin kilo verdirir, ne zaman tüketebilirsiniz, hazırlanma yöntemleri nelerdir ve bunun gibi daha fazlasını öğrenmek için yazımızı okuyabilirsiniz.

 

Yapılan Çalışmalar  

Oolong çayı ve yeşil çayın her ikisi de Camellia sinensis’ten elde edilir. Ancak, ikisi arasındaki fark, oolong çayının toplandıktan sonra güçlü güneş ışığı altında kurutulması gerçeğinde yatar ve kurumadan önce kısmen oksitlenir. Kısmi oksidasyon nedeniyle, yeşil çayın aksine, Oolong çayı antioksidan ve lipit düşürücü özelliklerinin çoğunu geri kazanır. Antioksidanlar zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olurlar. Serbest oksijen radikalleri, hücre fonksiyonunun normal işleyişini ve metabolizmasını bozarak kilo almaya neden olabilir.

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

Ayrıca, oolong çayının kilo verme etkilerini doğrulamak için yapılan bazı ilginç bilimsel çalışmalar da bulduk. Japon bilim adamları laboratuvar farelerini 10 gün boyunca yüksek yağlı bir diyete tabi tutmuş ve sonra da oolong vermiştir. Çayın içindeki kafeinin yağ hareketine ve pankreatik lipaz (yağ döküntüsü) aktivitesinde artışa neden olduğu bulunmuştur. Bu, bilim adamlarının obezite ve karaciğer yağlanması tedavisi için bir ilaç olarak oolong çayı kullanılabileceğine inanmalarını sağlamıştır. Çinli bilim adamları tarafından insan denekler üzerinde yapılan bir başka çalışma, çayın yağ metabolizmasına yardımcı olduğunu ve obeziteyi önlediğini doğruladı.

 

Nasıl Kilo Verdirir?

Oolong çayında bulunan polifenoller, kilo kaybına neden olur ve anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Metabolizmayı % 10 oranında artırır ve karın ve üst kol yağlarının yakılmasına yardımcı olur. Bu çay, kafein ve Epigallo Catechins (EGCG) içerir ve bunların her ikisi de yağ oksidasyonunu hızlandırmak için birlikte çalışır. Ayrıca kan şekerini de düzenler, tokluk hissi verir ve karbonhidrat ve yağların emilimini engeller.

 

Oolong çayı, yeşil veya siyah çay ile karşılaştırıldığında, karaciğerdeki LDL kolesterol reseptörlerini düzenleyerek vücuttaki kötü kolesterolü (LDL kolesterol) azaltmaya yardımcı olur. Düzenli olarak tüketilmesi, ince bağırsaktaki glukoz emiliminden sorumlu olan alfa-glukosidazı inhibe ederek diyabeti de önleyebilir.

 

Kilo verme, tükettiğiniz enerjiyi yakmakla ilgilidir. Çayın, vücutta enerji harcanmasını artırdığı bulunmuştur, bu şekilde kilo verdirir. Sindirim sisteminin pH seviyelerini artırır ve sindirimi iyileştirir ve mide ülserlerini, bakteriyel enfeksiyonu ve asit reflüsünü önler. Ayrıca, sağlıklı bir sindirim sisteminin kilo kaybına yardımcı olduğu bilinen bir gerçektir.

Son olarak, kalorisizdir ve farklı bir lezzeti vardır. Bu nedenle, kalori almak zorunda kalmadan güvenle içebilirsiniz. Dolayısıyla bu çay, başarılı bir şekilde tüm kilo alma nedenlerini ortadan kaldırır ve yapmanız gereken tek şey çay içmektir.

 

Kilo Vermek İçin Ooloun Çayı Nasıl Hazırlanır?

Basitçe söylemek gerekirse, Oolong çayını yapmak kolaydır. Sadece kaliteli bir Oolong çayı almanız gerekiyor. İşte kilo vermek için çay hazırlamanın en iyi yöntemleri!

 

Oolong Çay Poşeti

Malzemeler:

1 hazır oolong çay poşeti

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak kadar su kaynatın.
  • Bir bardağa dökün.
  • Oolong çay poşetini içine daldırın ve 5 ila 7 dakika bekleyin.
  • İçmeden önce çay poşetini çıkarınız.

 

Oolong Çay Yaprağı

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay yaprağı

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak su kaynatın.
  • Kaynar kaynamaz alevden alın.
  • Oolong çay yapraklarını ekleyin ve üzerine bir kapak kapatın.
  • 5 dakika demlensin.
  • Çayı içmeden önce bir bardağa süzün.

 

Oolong Çay Tozu

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay tozu

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak su kaynatın.
  • Kaynamış suyu bir bardağa dökün.
  • Oolong çay tozunu ekleyin ve 2-3 dakika bekletin.
  • Çayı içmeden önce süzün.

 

Oolong Çayı ve Limon Suyu

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çay yaprağı

1 bardak su

1 çorba kaşığı limon suyu

Nasıl hazırlanır?

  • Oolong çay yapraklarını bir bardak sıcak suya ekleyin.
  • 5 ila 7 dakika bekletin.
  • Çayı süzün ve limon suyu ekleyin.
  • İçmeden önce iyice karıştırın.

 

Oolong Çayı ve Yeşil Çay

Malzemeler:

1 çay kaşığı Oolong çayı

1 çay kaşığı yeşil çay

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak su kaynatın ve hemen ateşten alın.
  • Oolong çayını ve yeşil çayı ekleyin.
  • 5 dakika bekletin.
  • İçmeden önce süzün.

 

Oolong Çayı ve Tarçın

Malzemeler:

1 Oolong çay poşeti

1 tarçın çubuğu

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Tarçın çubuğunu gece boyunca bir bardak suda bekletin.
  • Sabah suyu tarçın çubuğu ile birlikte kaynatın.
  • Su seviyesi yarıya düşene kadar bekleyin.
  • Alevden alın ve içine çay poşetini ekleyin.
  • 2-3 dakika bekleyin.
  • İçmeden önce tarçın çubuğunu ve çay poşetini çıkarın.

 

Ne Zaman Tüketebilirsiniz?

  • Sabahları kahvaltı ile birlikte tüketebilirsiniz.
  • Öğle veya akşam yemeğinden 30 dakika önce tüketilebilir.
  • Akşam atıştırmalıklarınızla birlikte tüketebilirsiniz.

 

Daha iyi sonuç almak için kaliteli bir çay satın almalısınız.

 

Çay Çeşitleri

İki çeşittir: Yeşil oolong çayı ve siyah oolong çayı. Her ikisi de kilo kaybı için faydalıdır. Tek fark, yeşil olanı daha az oksitlenirken, siyah çay tamamen oksitlenir ve kavrulur.

 

 

 

 

 

Ne Kadar Tüketilmelidir?

Bu kalorisiz içeceği günde 2-3 kez içebilirsiniz. Çabucak kilo vermeyi umut etmeyin. Oolong çayı aşırı doz tüketildiğinde aşağıdaki sorunlara neden olabilir.

 

Yan Etkileri:

Çok fazla Oolong çayı tüketmek endişe, dehidrasyon, uykusuzluk, kalp atış hızında artış, depresyon, sık idrara çıkma, mide bulantısı, baş ağrısı, böbrek taşı, alerji, glokom ve anemiye neden olabilir. Ayrıca kilo kaybı için içmeden önce aşağıdaki noktaları dikkate almalısınız.

 

Önlemler:

  • İçmeden önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.
  • Günde 2-3 bardaktan fazla içmeyin.
  • Hamileyseniz veya emziriyorsanız içmekten kaçının.
  • Eğer bitkisel bir takviye kullanıyorsanız, tüketmekten kaçının.
  • Depresyon, kalp hastalığı veya mide ülseri için ilaç kullanıyorsanız, komplikasyonları önlemek için içmeden önce doktorunuzla konuşun.
  • Osteoporozdan muzdaripseniz, günde 1 bardaktan fazla tüketmeyin.

Limon Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verme Yöntemi

Limon Kullanımı Kilo Vermek için

Limon Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Verme Yöntemi, Faydalı Limon Kullanımı Kilo Vermek için, Kilo Vermenin Yolları, Nasıl Kilo Vere Bilirim

 

Limon Kullanımı Kilo Vermek için

Limon Kullanımı Kilo Vermek için

Arkadaşlar limonun faydalarını sizlerde çok iyi bildiğinizi biliyorum. Ynaış duymadınız başlıkda olduğu gibi! Limon suyu kilo rahatlıkla vermenizi sağlıyor. Limon Kullanımı Kilo Vermek için anlatacaz.

 

Kilo Vermek İçin Limon Suyu Ne Zaman Kullanılır?

  • Sabahın erken saatlerinde boş mideye 1 su bardağı limon suyu için.
  • Bir egzersiz seansı sırasında 1 bardak limon suyu (bir tutam tuz ile) için.
  • Öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 1 su bardağı limon suyu için.

Kilo vermek için limon suyunun hazırlanması, 5 dakikanızı alacaktır.

 

 

Kilo Vermek İçin Limon Suyu Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

1 limon

1 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Suyu kaynayana kadar ısıtın.
  • Limonu suyun içine sıkın.
  • İyice karıştırın ve için.

 

Kilo Vermek için Diğer Limonlu Tarifler

Her gün aynı içeceği tüketmekten sıkılırsanız, tadını artırmak için diğer malzemeleri de kullanabilirsiniz. İşte sizin için birkaç limon suyu tarifi!

 

Limon ve Bal

Malzemeler:

1 su bardağı ılık su

1 limon

1 tatlı kaşığı bal

 

 

 

 

 



 

 

 

 

 

 

Nasıl hazırlanır?

  • 1 limon suyunu bir bardak ılık suya sıkın.
  • Bal ekleyin ve iyice karıştırın.

 

Yararları:

Limon gibi bal da kilo kaybını destekler. Sabah bal tükettiğiniz zaman, vücudunuza enerji verirsiniz, bu da tüm gün aktif kalmanızı sağlar. Ne kadar aktif olursanız, o kadar çok yağ yakarsınız. Ayrıca güçlü bir antidiyabetik ajandır.

 

Limon ve Tarçın

Malzemeler:

1 bardak su

1 limon

1 çay kaşığı tarçın

Nasıl hazırlanır?

  • Tarçını bir bardak suya ekleyin ve bir gece bekletin.
  • Sabah, su seviyesi yarıya düşene kadar tarçın suyunu kaynatın.
  • Ilıtın ve süzün.
  • Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

 

Yararları:

Tarçın, kötü kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve antimikrobiyal özelliklere sahiptir.

 

Limon ve Nane

Malzemeler:

1 bardak su

1 limon

6-7 adet nane yaprağı

 

Nasıl hazırlanır?

  • Nane yapraklarını ezmek için bir havan kullanın.
  • Ezilmiş nane yapraklarını bir bardağa alın.
  • İçine 1 su bardağı su ekleyin ve limon suyunu sıkın.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları:

Nane antioksidanlar ve vitaminler açısından zengindir. Bağırsak duvarlarını yatıştırmaya yardımcı olur, grip ve alerjiden korur ve ağrıyı hafifletir.

 

Limon ve Zencefil

Malzemeler:

1 bardak su

Yarım limon

1 dilim kök zencefil

 

Nasıl hazırlanır?

  • Zencefili ezmek için bir havan kullanın.
  • Ezilmiş zencefili bir bardağa alın.
  • 1 su bardağı su ekleyin ve yarım limon suyu sıkın.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları:

Zencefil obezite, kardiyovasküler hastalık, diyabet, sindirim problemleri ve cilt sorunları ile savaşır. Anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve bu nedenle ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.

 

Limon ve Acı Kırmızı Biber

Malzemeler:

1 su bardağı ılık su

1 limon

Yarım çay kaşığı acı biber

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak suya limon suyu ve acı biber ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları:

Acı biber, potansiyel bir metabolizma güçlendiricisi olan kapsaisin içerir. Aynı zamanda karaciğer yağlanması, diyabet, aterosklerozu önler ve hipertansiyon ve inme riskini önler azaltır.

 

Limon İle Bitkisel Çay

Malzemeler:

1 bardak su

1 poşet bitki çayı

Yarım limon

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir bardak su kaynatın ve bir bardağa dökün.
  • Bitki çayı poşetini içine daldırın ve bekletin.
  • Çay torbasını 5 dakika sonra çıkarın.
  • Limon suyu ekleyin ve iyice karıştırın.

 

Yararları:

Limon bitki çayına, narenciye tadı ve meyveli bir koku verir. Bitkisel çaylar diyabetin önlenmesinde etkilidir.

 

Limon ve Meyveler

Malzemeler:

1 portakal

1 limon

1 kivi

1 tatlı kaşığı bal

Bir tutam tuz

 

Nasıl hazırlanır?

  • Kiviyi doğrayın ve bir karıştırıcıya atın.
  • Limon suyu, portakal suyu ve bal ekleyin.
  • İyice sıkın.
  • Bir bardağa dökün ve bir tutam tuz ekleyin.
  • İyice karıştırın.

 

Yararları:

Kivi, E vitamini ve antioksidan bakımından zengindir. Portakal antienflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.

 

 

 

 

Limon Suyu ve Salatalık Suyu

Malzemeler:

6-7 dilim salatalık

1 limon

2 bardak su

 

Nasıl hazırlanır?

  • Bir şişe içine 2 bardak su dökün.
  • Bir limonun suyunu sıkın ve salatalık dilimleri ekleyin.
  • Bir süre beklettikten sonra içebilirsiniz.

 

Yararları:

Salatalık, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, güneş yanığından ve şişlikten kaynaklanan ağrıları hafifletir ve kabızlığı önler. Vücudunuzu detoks etmek için gün boyunca bu içeceği yudumlayın.

 

Limon Suyunun Faydaları

 

Bağışıklığı Artırır

Limon, zararlı serbest oksijen radikallerini temizlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan C vitamini ile doludur.

 

Sindirime Yardım Eder

Limon, sindirime yardımcı olan sitrik asit ve pektin içerir. Pektin ayrıca, mideden ayrılma hızını yavaşlatmaya yardımcı olur, bu da daha uzun süre doygunluk hissi verir.

 

Obeziteyi Önler

Limon, kandaki kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olan ve yağ yakmaya yardımcı olan limonin içerir.

 

Toksinleri Temizler

Limon, büyük bir C vitamini kaynağı olduğundan, vücutta üretilen toksinleri temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca kolondaki toksinleri temizlemeye de destek verir.

 

Yaşlanmayı Yavaşlatır

DNA hasarı yaşlanmanın birincil nedenidir. Limondaki C vitamini DNA hasarını önler. Ayrıca, limon kırışıklıkları pürüzsüzleştiren kolajen üretimine yardımcı olur.

 

Kemik Sağlığını Korur

Limonda bulunan C vitamini, mikrobik enfeksiyondan kaynaklanan kemik hasarını önleyerek kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

 

Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonlarını Destekler

Pektin karaciğerdeki kötü kolesterolü düşürür ve böbrek taşlarının oluşumunu önler. Polifenoller metabolizmayı ve karaciğer enzimlerinin aktivitesini artırır.

 

 

Limon suyu içmenin birçok yararı olmasına rağmen, sadece doğru dozlarda ve doğru zamanda tüketmelisiniz.

 

Faydalı İpuçları:

  • Yağ yakımını hızlandırmak istiyorsanız, egzersizden daha iyi hiçbir şey yoktur. Ağır egzersizlerden hoşlanmıyorsanız, yoga veya germe egzersizleri ile başlayın.
  • Dişlerinizdeki lekeleri temizlemek için limon suyunu bir bardak suyla karıştırın ve ağzınızı bununla çalkalayın.

 

Yan Etkileri:

Çok fazla limon suyu tüketmek, mide yanmasına, diş minesinin erozyonuna, asit reflüsüne ve aşırı idrara çıkmaya neden olabilir.

 

Limon suyu “kilo verememe” probleminiz için kolay ve harika bir ilaçtır. Yani artık endişelenmeyin. Hemen limon tüketmeye başlayın!